5 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА!
Сердечно-сосудистые заболевания – самая распространенная причина смерти взрослых в нашей стране. Особенно беречь свое сердце нужно осенью, когда мы возвращаемся с отпусков и бросаемся в работу.
Предлагаем вам 5 правил здорового сердца осенью:
1. Организация рабочего процесса
Организуйте свои дела так, чтобы не приходилось сидеть на работе допоздна.
2. Продолжайте гулять
10 000 шагов в день – это необходимая норма физической активности для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Прохладная погода - не помеха прогулкам, просто одевайтесь теплее.
3. Общение с друзьями
Осенью мы часто впадаем в депрессию. Поэтому умейте находить способы поднять себе настроение. Общение с близкими людьми – то, что надо!
4. Не игнорируйте недомогание
Если вы приболели, то не следует стойко переносить болезнь «на ногах» и ходить на работу. Ведь работая с температурой, вы только нагружаете свое сердце.