Что такое каскадное голодание?
Современные женщины мечтают о стройном, молодом и здоровом теле. Многие пытаются расстаться с ненавистными килограммами, прибегая к радикальным методам, например, к строгим и выматывающим диетам. Но важно понимать, что далеко не все диеты дают продолжительный эффект, а некоторые и вовсе крайне опасны для здоровья.
Бывают ситуации, когда необходимо скинуть пару-тройку лишних кило максимально быстро, причины могут быть разные: поездка на море, повод надеть любимое платье. Тогда на помощь приходят краткосрочные методы борьбы с лишним весом. Сегодня мы рассмотрим один из таких методов, как каскадное голодание.
Что такое каскадное голодание
Каскадное голодание – это разновидность диеты, суть которого заключается в правильном чередовании разгрузочных дней. В период каскадного голодания разрешено употреблять лишь те продукты, которые не были подвержены термической обработке – сырые овощи и фрукты. Вареные, жареные, печеные и прочие блюда – запрещены.
Данное голодание применяют не только с целью похудения, но и для оздоровления всего организма. При проведении каскадного голодания организм расходует в разы меньше энергии на переваривание пищи, следовательно, расход энергии перенаправляется на лечение больных органов. Таким образом, можно победить различные недуги.
Благодаря такому виду голодания организм очищается от токсинов, которыми он отравляется из-за потребления некачественных продуктов и нахождения в экологически неблагоприятной среде.
Занятно, что по статистике живых отзывов, люди сообщают, что после выхода из каскадного голодания они стали более энергичными, вес уменьшился, а некоторые болезни отступили.
Разновидности каскадного голодания:
- Классическое голодание, при котором чередуются дни голода с сыроедением;
- Голодание без употребления воды.
Если первый тип голодания можно проводить 5 дней, то второй – не более трех! Это и понятно, ведь при сухом голодании помимо любых продуктов, запрещено употребление и воды. И если голодать по такой методике более трех суток, то банально наступит сильное обезвоживание организма.
Методика каскадного голодания
Ни одно голодание ни в коем случае нельзя проводить без специальной подготовки, поскольку любая диета – это стресс для организма. Поэтому предлагаем ознакомиться с поэтапной системой вхождения в каскадное голодание:
- Не менее чем за 21 день до проведения процедуры, необходимо исключить все вредные привычки (употребление алкоголя, курение). Это очень важно!
- Не принимайте пищу после 19:00.
- Начинайте сокращать порции блюд из своего ежедневного рациона.
- Больше гуляйте. Обогатите свой организм витамином D, находясь как можно больше под солнечными лучами.
Каскадное голодание для похудения
В зависимости от строгости голодания можно судить о его степени психологического и физического воздействия на человека. Предлагаем ниже ознакомиться со схемами каскадного голодания и подобрать ту, которую вам легче всего будет соблюдать.
- Классическое голодание. При использовании данной схемы, человек один день голодает, один день употребляет пищу, далее два дня голодает и затем два дня употребляет пищу и так до тех пор, пока количество разгрузочных дней не дойдет до пяти. Из такой схемы голодания выйти не просто, но она считается самой безопасной, т.к. редко происходят случаи ухудшения здоровья.
- Упрощенная схема, подразумевает после каждого голодного дня увеличивать дни с приемом пищи ровно на один. Из такой схемы голодания легче всего выйти.
- И последняя схема – свободная. В этом случае человек сам решает, сколько дней он будет голодать, а сколько принимать пищу. Данная схема относится к наиболее опасным, т.к. человек может увлечься процессом и навредить своему организму.
Каскадное голодание: результаты похудения
Следует понимать, что возвращаться к обычному питанию стоит постепенно, соблюдая определенные правила, без которых возникает огромный риск заработать серьезные сбои по здоровью и вернуть потерянные килограммы.
- Итак, первое, что нужно знать – это то, что после выхода из голодания, не стоит употреблять продукты в течении первых 12 часов, а вот пить травяные чаи можно.
- Полежите в теплой ванне. Так вы аккуратно запустите в работу свой желудочно-кишечный тракт.
- После того, как прошло 12 часов, начинайте принимать пищу. Используйте исключительно легкие блюда. Например, бульоны, нежирные йогурты и прочее. Остальные блюда нужно вводить постепенно и с небольших порций.
И помните, что использовать каскадное голодание следует не более трех раз в год!
Соблюдая эти простые правила, вы не навредите своему здоровью, и процедура голодания принесет вам только пользу в виде очищения и обновления организма, легкости во всем теле, потере лишних килограммов.
Противопоказания к проведению каскадного голодания
Еще раз повторим, любое голодание – это радикальная мера, которую необходимо применять с особой осторожностью и в исключительных случаях. Ниже представлен список противопоказаний, при которых голодание строго запрещено.
- туберкулез;
- гепатит;
- любые заболевания органов ЖКТ;
- эндокринные заболевания;
- болезни почек;
- сахарный диабет;
- заболевания, связанные с сердцем;
- недобор веса (дистрофия);
- онкология;
- беременность, лактация.
Плюсы и минусы каскадного голодания
Изучив всю информацию о каскадном голодании, можно выделить основные преимущества и недостатки данного метода похудения.
Плюсы:
- гарантированная потеря лишнего веса без его возвращения, но только при условии ведения правильного образа жизни (нормальный сон, питание и физические нагрузки);
- отсутствие необходимости в доп. очищении организма, в виде использования клизм, слабительных препаратов и прочее;
- при правильном проведении голодания редкое возникновение побочных эффектов;
- допускается проведение легких физических нагрузок в процессе голодания;
- в целом голодание переносится достаточно легко и минимизированы риски срывов;
- очищение всего организма от токсинов и шлаков, избавление от старых болезней;
- улучшение внешнего вида;
- омолаживается и обновляется весь организм.
Минусы:
- достаточно обширный перечень противопоказаний;
- сопровождение голодания неприятными симптомами – головные боли, головокружения, слабость и прочее;
- голодание и прем лекарств одновременно – недопустимо;
- возможность возникновение серьезных осложнений (особенно при сухом голодании);
- обладание огромной силой воли;
- каскадное голодание подходит далеко не всем людям.
Применять на себе данный метод радикального похудения или нет решать только вам. Но здоровье самое дорогое, что есть у человека, поэтому перед проведением голодания в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
