Алгоритм правильного и безопасного пребывания на солнце
Да, солнце – источник витамина D и связанного с его балансом хорошего настроения. Но есть у него и тёмная сторона: УФ-излучение, которое вредит коже.
Для правильного и безопасного пребывания на солнце необходимо:
- Использовать с целью защиты от солнечных лучей легкую светлую хлопчатобумажную одежду, головные уборы, солнцезащитные очки с маркировкой защиты от УФ-излучения (UV Protection).
- Применять качественные солнцезащитные средства с индексом защиты SPF-15 и более. Они способствуют защите кожи, предупреждают возможность ее ожога. Особенно необходимо защищать от загара различные кожные образования и пигментные пятна.
- Загорать не более 30-40 минут в день. Не загорайте под палящим солнцем (особенно с 11.00 до 16.00)!
- Хорошо очищать кожу по окончании дня, не забывать про увлажнение кожи после загара.
Кому загар нежелателен:
• рыжеволосым и блондинам, так как у них более чувствительная к действию УФ-лучей кожа.
• людям, у которых много родинок на теле. Речь идет именно о невусах (родинками часто называют и папилломы, и бородавки). Последние онкоугрозы не представляют, а невус может переродиться в злокачественное новообразование.
• Детям. Не стоит оставлять их обнаженными в жаркое время дня: наденьте на них майку, шапочку, шорты. Детям до 1 года запрещено пребывание на открытом солнце.
• Онкологическим больным и лицам, прошедшим лечение по поводу онкологического заболевания.
Загорайте с пользой для здоровья, а не во вред.
