Обратите внимание на информационные памятки и Ваше сердце скажет Вам "спасибо"!
Сегодня всемирный День сердца. В федеральном минздраве разработаны памятки, которые помогут вам определить признаки серьезных заболеваний: инсульт и инфаркт.
Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:
нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
вести дневник артериального давления.
Национальный проект «Здравоохранение» включает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня потребления табака и алкоголя, а также мотивирования граждан к занятию физической активностью и правильному питанию.
#деньсердца #нацпроектздравоохранение #здоровьевприоритете
Полезные ссылки: https://оберегаясердца.рф/#advice
