Сахарный диабет: симптомы, профилактика

Диабет — это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности использовать организмом выработанный ей инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий содержание сахара в крови.

Общие признаки наличия сахарного диабета:

⦁ повышенная жажда и учащенное мочеиспускание в ночные часы;

⦁ сухость кожных покровов;

⦁ постоянное чувство голода, необъяснимые снижение или прибавка массы тела;

⦁ судороги икроножных мышц, покалывание и онемение в конечностях;

⦁ нарушение зрения;

⦁ зуд кожи и слизистых половых органов;

⦁ слабость, утомляемость, хроническая усталость;

⦁ плохое заживление ран;

⦁ повторяющиеся инфекции мочевых путей.

⦁ повышение уровня сахара крови

При данных симптомах необходимо обратиться к врачу!

Чтобы способствовать предупреждению диабета и его осложнений необходимо следующее:

• добиться здорового веса тела и поддерживать его;
• быть физически активным – по меньшей мере 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности (ходьба) в течение большинства дней; 
• придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
• воздерживаться от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Для определения влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови используют гликемический индекс.

Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.