Физическая активность- основа здоровья!

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Между физической активностью и здоровьем человека существует тесная связь. Трудно даже перечислить все положительные явления, возникающие в организме во время разумно организованных физических упражнений.

Всемирная организация здравоохранения считает, что физическая активность - это любые движения тела с помощью мышечной силы сопровождающейся расходом энергии, выражающихся  в килокалориях, включая физическую активность на работе, в свободное время, дома, а также обычные виды ежедневной физической деятельности – вот это и есть физическая активность, а не только спорт или фитнес. Физическая активность это может быть ходьба, танцы, езда на велосипеде, прогулка с детьми, домашняя работа. Необходимо ходить на работу, в магазин, детский сад пешком. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшается самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности.

Физическая активность положительно сказывается на здоровье и благополучии, и наоборот, недостаточная физическая активность ведет к увеличению риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ) и возникновения других неблагоприятных последствий для здоровья. Недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни способствуют росту заболеваемости НИЗ и ложатся тяжелым бременем на системы здравоохранения.

Ведите активный образ жизни, ежегодно проходите профилактические осмотры и будьте здоровы!