УВАЖАЙТЕ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ, ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ В ПЕРИОД ЭПИДЕМИИ ОРЗ и ГРИППА.
Межсезонье традиционно оказывается самым опасным для большинства людей в плане угрозы заражения ОРВИ. Переход из осени в зиму, из зимы в весну, всегда сопровождается всплеском заболеваемости, огромными очередями в поликлиниках и несправляющимися с вызовами врачей на выезд. Возникает вопрос – как обезопасить себя от заражения?!
Первым непременным условием профилактики ОРВИ является максимально возможным исключение контактов с явно больными людьми. Если Ваш коллега на работе присутствует с откровенным насморком, кашлем, температурой и т.п., настоятельно рекомендуйте ему все же уйти на больничный, сократите общения с ним.
Любые большие собрания людей являются потенциальным риском заразиться ОРВИ. Поездки в общественном транспорте, походы в театр, музей многое другое, всё это вовсе не значит, что в разгар ОРВИ Вам следует закрыться дома и перестать общаться с людьми. Просто нужно заботиться о силе собственного здоровья, крепости иммунитета и хорошем настроении. Вместо общественного транспорта, стоит пройти пешком несколько остановок. Во-первых, будете находиться в хорошей форме. Во-вторых, Вы избегаете общения с вирусами в душном, тесно набитом транспорте. В-третьих, дышать свежим воздухом рекомендовано во все времена.
Вы должны соблюдать правила поведения при заболевании ОРВИ и требовать их соблюдения от близких! Больной ОРВИ должен оставаться дома. Это правило нарушается везде и всегда по массе причин, и именно нарушение этого правила приводит к увеличению числа заболевших. Больной должен понимать, что он является активным разносчиком вируса, и его сопли и кашель – это уже не только его личное дело, но и личное дело всех, с кем он пересекается. Если больной достаточно организован – он будет выходить из дома в маске, этим он обезопасит окружающих от себя.
Укрепляйте иммунитет всеми известными Вам способами. Ешьте больше витаминосодержащие продуктов (шиповник, киви, лимон). Не забывайте о чесноке и луке. Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте. Готовы закаляться – закаляйтесь. Обязательно как можно чаще проветривайте помещения – это значительно уменьшает концентрацию вирусных частиц. Увлажняйте воздух в помещениях, сухой, выжженный горячими батареями воздух очень суров для легких и дыхательных путей, смягчайте его. Если у Вас нет увлажнителя, то ставьте дома тазик с водой. Мокрота является главным оружием организма в борьбе с вирусами. Поэтому как только у Вас пересохло во рту или носу – сопротивляемость организма сразу падает.
Одним из безопасных, эффективных и недорогих способов профилактики ОРВИ – регулярное закапывание в нос солевых растворов и полоскание горла отварами трав, что значительно уменьшает концентрацию вирусов в носоглотке.
Приём лекарственных средств нужно индивидуально решать с врачом!
Будьте здоровы и берегите себя!!!
Зав. нехирургическим отделением
Руненкова Е.Ю.